ヘッドスパ 眼精疲労

眼精疲労の方必見。『温める』新発想!!

眼精疲労と頭皮マッサージ専門店【ナマケモノ】

 

今回の記事では、眼精疲労で悩む方が役立つ情報を解説していきます。

是非最後までお付き合いください。

 

本記事の内容

  • 眼精疲労って何だろう?
  • 目を温めると、どうなるのか?
  • 目を温めた方が良い症状とは?
  • 何か方法はないの?

 

この記事は5分で読み終わることができます。

 

眼精疲労って何だろう?

『眼精疲労』と言っても様々な症状があると思います。

ここでは4つの種類に分けてみました。

 

目に何らかの病気が起きている

近視、乱視、老眼が進むと、眼球の内部で網膜がピントを合わせようとして、水晶体の厚さを調整する筋肉が緊張してしまいます。

視力が低下してしまうと、姿勢が悪くなったり、目を凝らしてしまったりなど、そこから目が疲れたり首が凝ったりします。

眼鏡やコンタクトが合ってなかったりしても眼精疲労が起こりやすくなるので、左右の視力差が大きいのにそのままつけたりするのは避け、検査をして自分に合ったものをつけてくださいね。

 

精神的なストレスなどによる影響

ストレスをたくさん抱えてしまうと、(眠れない、イライラして落ち着きが無くなる、不安感が以上に感じる)精神的な問題や、体にも血行不良や、高血圧など様々な病気を引き起こしてしまう原因の中に、眼精疲労も含まれます。

 

身体の病気などが目にあらわれている

たとえば、自律神経失調症、更年期障害、虫歯や歯周病、耳や鼻の病気などから眼精疲労になることが多くあります。

その他の病気からも眼精疲労は起こりうります。

 

目の使い過ぎ問題

当然ですが、目は使えば使うほど疲れていきます。現代社会の情報化が進み、目を使う『視環境』は増えるばかりで、これからもひどくなっていくでしょう。

シックハウス症候群《住居の建材に含まれる化学物質などによる体調不良》と眼精疲労の関係も指摘されたりしています。

 

VDT症候群とは?

VDT症候群(ブイ・ディー・ティーしょうこうぐん、英語:Visual Display Terminal Syndrome)とは、コンピュータディスプレイなど表示機器(総称して Visual Display Terminal、VDT と呼ばれる)を使用した作業(VDT作業ともいう)を長時間続けたことにより、に生じる症状。別名はテクノストレス眼症、IT眼症。

主な症状

  • 目の症状 - ドライアイ充血、視力低下、眼精疲労など。
  • 体の症状 - 頸肩腕症候群(キーパンチャー病)。首、腰、肩のこり、だるさ、痛み、慢性化すると背中の痛み、手指のしびれなど。
  • 心の症状 - 食欲減退、イライラ、不安感、抑うつ症状など。

近くを見る、視線の動きが多いことによって眼精疲労が生じ、上向きになったり、瞬きが減ることでドライアイが生じる。

眼精疲労は作業に対して、疲労回復が少なかったため、回復しにくくなった状態である。読書と比べて、正面や上方を見ることによって目の表面の露出面積が増え、涙の蒸発量が増加する。まばたきを増やす、モニタを低くしたり、室内の乾燥を防止するといった対策が立てられる。2005年の調査では回復可能な目の疲れについて、60%の文献やホームページで「眼精疲労」と言及し、医学的な明確な区別があるこれらの用語が混同されていた。

1980年代の調査では、身体の症状では、目の疲れや、肩がこる、腰や背中の痛みが多い。

ウィキペディア参照☝

 

目を温めると、どうなるのか?

目や目の周りを温めることで、血流が良くなり、筋肉などがほぐれます。

リラックス効果も期待できるので、自律神経も整います。

またアイマスクといったアイテムを使って温めてあげる事も効果的だと思います。

ただ、『温めた方が良い場合』と『冷やした方が良い場合』があるのでご説明していきます。

 

目を温めた方が良い症状とは?

目の症状によっては対処法がいたなる場合があります。

温めた方が良い場合の症状は?

  • 疲れ目からくる頭痛、肩こり
  • ドライアイなどショボショボした目

これらの場合は目を温めてあげる事で症状が緩和される事があります。

冷ました方が良い場合は?

  • 充血した目
  • 目が何かしら痛い

目の充血などは、目の中の血管が膨張することのよって引き起こします。

これらの場合は目を冷やしてあげる事で症状が緩和される事があります。

 

何か方法はないの?

温める方法として『ネトラバスティ』があります。

目の周りに土手を作り、その中にギーというバターオイルを浸して、目をパチパチしていきます。

これはいったい何?!

と思った方はこちらをご覧くださいね。

目を温める新発想眼精疲労で悩む方

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まとめ

いかがだったでしょうか?

今回の記事では、

  • 眼精疲労って何だろう?
  • 目を温めると、どうなるのか?
  • 目を温めた方が良い症状とは?
  • 何か方法はないの?

4つの内容の解説をさせていただきました。

これからもしっかり役立つ情報を提供していきます。

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