眼精疲労

目が疲れる、重い、しんどい、だるい方へ。おススメのケア方法

眼精疲労と頭皮マッサージ専門店【ナマケモノ】

 

先日髪を切りに来てくれたお客様からこんな質問をいただきました。

 

最近ね、在宅ワークになって一日中パソコン作業で目の疲れがなかなか取れなくて、、、何か対処はできないかしら?
お客様(女性)

 

『ナマケモノ』代表 KOUICHI
そんな時におススメななのが、お家でできるマッサージとネトラバスティ【眼球エステ】はすごく良いケアになりますよ~。

 

本記事の内容

・ 目の疲れが取れない人のマッサージ方法の解説

・ 目の疲れを伝統医学アーユルヴェーダのネトラバスティで癒す方法

・ 目の疲れを取るときの注意点

 

この記事を書いてる僕自身も目の疲れに悩む一人です。

 

今回は、在宅ワークやパソコン作業が多くて目の疲れのケアに困っている方に見ていただきたいブログになっていますので、

 

是非お読みになって家でできるマッサージはやってみてくださいね。

 

 

疲れ目を放っておくと全身の不調の原因になることも

最近は特にコロナの影響もあり、在宅でのお仕事に切り替わった方がたくさんいると思います、そうするとパソコンを触る時間が増えて目を知らない間に疲れさせてしまっていたりするんですね。

 

もうずっとそうしているし、『目が疲れていても仕方ない』なんて思って深刻な不調を引き起こしてしまわないようにしましょう。目が疲れて放置すると、

 

目を動かす筋肉の硬直が全身の筋肉に伝わってしまい、血行不良による肩こりや頭痛、吐き気の他にも軽い鬱症状に進行するケースもあるので注意が必要です。

 

そもそもどういった症状が目の疲れなのかが知りたい方は、過去ブログで説明してますので良ければ合わせてお読み下さいね。

 

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次に目の疲れを少しでも和らげる為のマッサージ方法をお伝えしていきますね。

 

疲れ目の解消マッサージ方法

 

ポイント

疲れ目になると目の周りの筋肉が硬直して、顔全体も疲れた印象になるので優しく目のマッサージをしていきましょう。

 

 

注意ポイント

何度も言いますが、目の周りを押したり抑えたりする際は、優しくゆっくり行うのがポイントですよ。

 

疲れたな~と思った夜の寝る前などにしてもらうとより効果的ですよ。

 

アーユルヴェーダトリートメントの『ネトラバスティ』で癒す

ネトラバスティ【眼球エステ】はインドの伝統医学である、アーユルヴェーダの療法の一種で目と目の周りに特化したエステになります。

 

眼球に『ギー』と呼ばれる最高級バターオイルに浸すという少し画期的なトリートメント。【目の温泉】とも言われています。

ギーオイルで目の洗浄をすることで、目の奥にたまっている汚れを押し出してくれたり、目に潤いと輝きを与えてくれます。

 

オイルの温かさに体がリラックスし、目にたっぷりの潤いと輝きと栄養をチャージすることで心身ともにリラックスできること間違いなしです。

 

ネトラバスティ?! 目にオイル!?

 

ネトラバスティ【眼球エステ】は目にオイルを浸す事に抵抗があるかもしれないですが、一度やってみると凄くリラックスします。

 

ギーオイルの成分は、Bカロチン(抗酸化作用)、ビタミンE、ビタミンA、ミネラル類など多く含まれ、『若返りの油』と呼ばれたりもします。

 

また目や目の周りを温めることで、血液を促進させ疲労物質を排出させ、体全体が心地いいリラックス状態にしてくれます。

 

目の疲れが気になる時に気を付けないといけないこと

まず疲れ目になりやすい方はどのような人達なのか?

 

✔ 長時間パソコンやスマホやテレビや本などを利用する人

 ストレスによる自律神経の乱れからくる人(疲れ目がその一つ)

 

が多いです。まずは目を休めましょう。

 

でもそうも言ってられないよ。って方は少しお時間作って、

 

・目を温めてあげたり
・目を動かして体操したり
・目薬をさして3分目を閉じたり
・遠くを見たり

 

上記に載せた目のマッサージをしてあげてください。

僕自身も夜寝る前に3日に一回、目のマッサージをしてから寝ていますが、朝起きた時の今まで目の重さがあったのが軽くなってきています。

 

まとめ

いかがだったでしょうか??

 

目の疲れは放っておくと重大な不調になる可能性もあるので、まずは目を休めてあげること。

 

そして、

・ 目の疲れが取れない人のマッサージ方法の解説

・ 目の疲れを伝統医学アーユルヴェーダのネトラバスティで癒す方法

・ 目の疲れを取るときの注意点

 

をお伝えしましたね。

ネトラバスティ【眼球エステ】についてはこちらをお読みいただけると分かりやすいです。

 

ネトラバスティについてネトラバスティ【大阪、北摂、吹田、千里山】って何??解説します。

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